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Dezember 2018
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Sonntag
30
GeJottEl (53), emlu (48), Radlschrauber1973 (45), kuerbis (40), Philipp (37), agonie (37), DerNeue (37), reiterse (35), Sir Kesche (35), SebastianS (32), Madeleine-Pia (29) Geburtstage
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Montag
31
oldmar (60), Irieman888 (55), TriSportRene (50), toursieger (48), smu (48), mardanhus (42), janwilms (41), Wasserbüffel (38), Tecki (31), Sven87 (31), Lars91 (27) Geburtstage
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Januar 2019
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Dienstag
1
Gouvernator (69), Bweritz (67), mich14 (64), Alecksine (55), Forschungsteam (53), Juanillo (53), Neuseeland (52), Andi67 (52), derspanier68 (51), anette (51), PattyS (49), herbert46 (49), Pablo77 (49), chrizdee (49), chefcommander (48), 17nolhtairt (48), brodreger (48), noonamah (47), Müsi (47), Rino Albergo (47), Janet (46), Adept (45), bjoerni (44), London (44), mogway77 (42), Cuberider_c68 (42), cal79 (40), GeBeater (40), Landirenzo-7er (40), MeBerti (39), SpeedyGonSandra (39), Sandra (39), zehn33 (39), Grenni (37), HoferSackal (35), Tobi-161 (34), Rhette (34), Mormelwesen (33), wolfi_t (29), FischGo (29), 2XU (14) Geburtstage
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Mittwoch
2
pgerwien (69), Philippe_Barthez (54), ekliop1 (53), warsaw-pawel (51), DeeBoo (48), Michi73 (46), Trifun123 (45), Thore (40), Ötzii (38), cell_2k (33), hekki2005 (33), ArneFfm (32), Psy6000 (32), mondlicht (31), nrbearings (29) Geburtstage
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Donnerstag
3
christel59 (60), Wolfgang Liedtke (51), Kai (46), Transition (42), scubac (41), ftpobi (41), Günsch7 (36), relii (35), alumanu (33), SchnelleMaus (33), Christina (31), tacon (29), luto (24) Geburtstage
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Freitag
4
Diesel (48), marci (46), tmpid (44), ermel (42), triathlet77 (42), engel32 (41), kaier79 (40), normi (38), sfg (38), daN (36), Spieltheoretiker85 (34), ArminAtz (32), synapse (31), inschwarz3 (28), mathestud92 (27), cinzane (25) Geburtstage
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Samstag
5
baq (59), giociani (53), Masterofdesaster (52), gunnar_d (50), jocke (44), Erdbeerfeldheld (40), Fertus (37), hansi132 (35), Keksi2012 (32), maxdc (30), rgernha (29) Geburtstage
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Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 15:12 Uhr.
Regeneration im Triathlon Einen knallharten Trainingsplan schreiben kann der Dümmste. Schneller macht hartes Training aber nur in einer Balance mit optimaler Regeneration.
Im Studio: Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad