Was, wie, 4:30 ?? schön wärs :Nee:
Da gibts doch nen schönen 10er, den wollte ich dann mal wieder versuchen unter 48min zu flitzen *hoff*

Ich meine ja 19:50

Hallo,

Zum Refrather Kirschblütenlauf sag ich mal das ich da bei nem EZF Starte und die Meile sowiso "entfällt ". War ich überhaupt gemeint?

@garuda: Danke dude weiss ich jetzt endlich wie man das mit den Bildern macht:liebe053:

Ihr beide (garuda & engelchen) könnt aber auch mal (wieder) zum Radeln am sonntag kommen;)

Gruss Michael

@Roadrunner

leider bin ich übers WE unterwegs. Sonntag soll doch auch die private RUK Veranstaltung laufen (wenns genehmigt ist!!).

Ausserdem, wenn ich hier so Deinen aktuellen Tainingsstand mitlese, wärst Du nur enttäuscht von mir ;)

Ich war Sonntag 100KM alleine Radeln und bin gerade wieder von ner tour zurück die über 100 KM war, das ich alleine gefahren bin muss ich nicht sagen. Ich warte immer auf Sonntag damit ich nicht alleine Radeln muss.
Sonst bleibt mir nur die Mittwochs laufeinheit mit einem Freund.

Tempo mache ich immer alleine. Aber lange touren sollen nicht schnell sein(heute 27 Schnitt).

Da muss ich mir noch was überlegen:Nee:

Ahh, dachte ich mir doch, dass Du den meinst und nicht den Meilenlauf um 19:30 Uhr.
Ist das wirklich ein schöner 10er, oder nur Asphalt?
Ich bin jetzt ein wenig verwöhnt dur den Königsforster:Holzhammer:
Im WK Tempo lauf ich den aber nicht.
Mal sehen was meine Knochen nach meinem Malle Aufenthalt sagen, :kruecken: dann sehen wir uns, wenn nicht vorher schon, da vielleicht:)



Ich und mit Euch Radeln, wo ich gerade an d. WE das 1. Mal 40 Km am Stück gefahren bin:Nee:
Das verschieben wir dann besser mal auf nach mein Malle TL, ich glaube, dann macht es allen mehr spaß;)

Was ich noch so alles vor habe:Nee:

danke :bussi: .

stimmt, wir könnten wirklich zusammen laufen, jedoch bin ich viiile km von dir entfernt. ich komme aus tirol ;) und dort war auch mein erster HM.

anfängerfehler, ohja, die haben mich auch begleitet. :Maso:
hab leider erst bei km 18 ein gel genommen (wie sinnvol :Nee: ). leider hatte ich die ganze strecke mit meinem darm zu kämpfen. ein kollege meinte, dass das vielleicht mit der nervosität zusammenhängen könnte, ich hab echt keinen schimmer.

aber ich bin ab morgen für 10 tage auf malle und dort werde ich testen was mein bäuchlein alles so verträgt und was nicht.

wann bist du denn in malle?

lg. marie :Huhu:

Schade, dann verpassen wir uns ja nur knapp auf Malle.
Ich bin ab 29.04. für 1 Wo dort.
Hatte auch erst überlegt, dort ein wenig ernährungstechnisch mit Riegeln und Gels herumzuexperimentieren, aber da ich nur eine Wo. dort bin und nicht wegen Magenproblemen auf das Training dor verzichten möchte, lass ich das lieber.

LG

Faaaaalsch ,damit es dort mehr Sinn macht ,weil Du es dort brauchst ,vorher probieren :cool: