Laufen (2km, 400m Bahn)
September: kein Test
Oktober: 12.10. 09:17min (186 DurchschnittsPuls)
November: 16.11. 09:06min (181 DurchschnittsPuls)
Dezember: 07.12. 09:04min (184 DurchschnittsPuls)
Januar: kein Test
Februar: kein Test
März:
Schwimmen (500m, 25m Bahn)
September: kein Test
Oktober: 21.10. 08:55min
November: 17.11. 09:05min
Dezember: 20.12. 09:04min
Januar: kein Test
Februar: kein Test
März:
Rad Rolle 10min Powermeter
September: kein Test
Oktober: 27.10. 220 Watt (174 DurchschnittsPuls)
November: kein Test
Dezember: kein Test
Januar: kein Test
Februar: 20min FTW Test 272 W; 177HR, 2,5W/kg; 1,5W/HR; RPM 90
März:
Gewicht:
Startgewicht am 11.07.16 117,0 kg
Zwischenziel 1 am 01.01.17: 103,0 kg
Zwischenziel 2 am 29.01.17: 99,0 kg
Zielgewicht am 13.03.17: 93,0 kg
05.09.16 113,3 kg
12.09.16 112,8 kg
19.09.16 111,9 kg
26.09.16 113,5 kg
04.10.16 112,0 kg
10.10.16 110,9 kg
17.10.16 109,8 kg
24.10.16 107,9 kg
31.10.16 108,3 kg
07.11.16 107,9 kg
14.11.16 108,4 kg
21.11.16 107,3 kg
28.11.16 108,0 kg
05.12.16 109,6 kg
12.12.16 109,0 kg
19.12.16 108,6 kg
26.12.16 109,8 kg
02.01.17 110,3 kg
09.01.17 109,3 kg
16.01.17 111,1 kg
23.01.17 110,7 kg
30.01.17 109,9 kg
06.02.17 111,2 kg
13.02.17 110,2 kg
20.02.17 109,6 kg
27.02.17 109,9 kg
06.03.17 106,5 kg