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Zitat von MattF
(Beitrag 851661)
Hallo,
sollte man wirklich 4-5 intensive Laufeinheiten die Woche machen?
Oder was wäre eine intensive Laufeinheit?
Z.b. 30/30 würd ich sagen, ist der lange Lauf auch eine?
Kann man dann noch 2 mal ne Stunden knapp über Wettkampftempo?
Wäre das OK?
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Wir sollen, meiner Meinung nach, häufig und kurz laufen, gerne mit Beschleunigungen zwschendurch. Lange Einheiten müssen es nicht sein, genausowenig nur hart. Aufgeschrieben werden alle Läufe, egal wie anstrengend oder lang. |
