Training drinnen fällt mir sehr schwer; ich kann die Motivation dazu momentan echt nicht aufbringen. :(

Als körperlich hart empfinde ich das Program eher nicht, geistig ist es sehr fordernd. Es zeigt sich nun mehr und mehr, dass nur wenig Zeit für andere Hobbies und Soziales bleibt.

Bzgl. Laufprogramm: Ist wirklich etwas wenig. Nur 111 km im Februar ist so gut wie nix. Ausrede: siehe oben.

Puh! Stressige Wochen liegen hinter mir. Geburtstage, Junggesellenabschied, Hochzeit und Dienstreisen, dazu im Büro noch jede Menge zu tun.
Jetzt zeigt sich das Zeitmanagement-Talent, um dazwischen noch die Trainingseinheiten zu absolvieren.
Ganz 100%-ig ist es mir nicht gelungen.

Hier erst einmal die fehlenden Zusammenfassungen der letzten Wochen:

Zusammenfassung KW 09 - BASE 3 / WEEK 4

Swim: 4,6 km / 1 h 40 min
Bike: 22 km / 45 min
Run: 19,5 km / 1 h 53 min
Athletik: 45 min

Gesamt: 5 h 03 min

***************************

Zusammenfassung KW 10 - BASE 3 / WEEK 1

Swim: 2,5 km / 1 h
Bike: 128 km / 5 h 19 min
Run: 20 km / 1 h 53 min
Athletik: 45 min

Gesamt: 8 h 56 min


***************************

Zusammenfassung KW 11 - BASE 3 / WEEK 2

Swim: 4,9 km / 2 h
Bike: 126 km / 4 h 43 min
Run: 32 km / 2 h 50 min
Athletik: 0 min

Gesamt: 12 h 33 min

Fazit:
Nachdem ich im Februar gehörig ins Straucheln kam, bin ich nun wieder fest im Plan. Das Wetter wird langsam besser, die Tage werden länger und meine Laune hebt sich merklich. Das wiederum schlägt sich in meiner Motivation nieder und das Training nimmt wieder gehörig an Fahrt auf.

Ich hatte ja geschrieben, dass ich die langen Laufeinheiten in mehrere kürzere teilen werde. Das funktioniert ganz gut und ich werde so weiterverfahren um nicht nur mehr Laufkilometer zu sammeln, sondern auch die Qualität hoch zu halten bzw. zu erhöhen.

In den letzten Wochen habe ich viel über meine Teilnahme in Roth nachgedacht. Teilweise spielte ich mit dem Gedanken den Startplatz abzugeben. Aber ich werde mein Training durchziehen und den Wettkampf souverän finishen - komme was wolle. Ich habe in meinen 10 Triathlonjahren noch keinen Wettkampf aufgegeben und Roth wird nicht der Erste sein.

Außerdem besitze ich nun einen Cyclocrosser, der sehr viel Spaß macht bzw. mir den Spaß am Radfahren - auch und gerade bei schlechtem Wetter - zurückgebracht hat. Ich habe schon ein paar Runden durch die Norddeutschen Wälder gedreht und bin begeistert. :)
Das ist das perfekte Gerät für diese Gegend. Ich freu mich schon auf den Herbst, wenn die Touristen weg sind, dann gehört das Radwanderwegnetz mir! Muhahaha!

Ok - das Bild zeigt gerade mal schönes Wetter. Da brach die Sonne auf den letzten Metern durch die Wolken und ich habe den Augenblick genutzt, schnell noch vor der Haustür ein paar Bilder zu schießen.

Ansonsten ist mein Straßenrenner auch gut durch den Winter gekommen und fit für die neue Saison. Es gab Kassette, Kette, Kettenblatt, Lenkerband und Reifen neu.
Wir haben letzten Sonntag schon mal etwas Frühlingsluft geschnuppert:


Die komplette nächste Woche bin ich in Peru. Mal sehen wie gut ich meinen Trainingsplan einhalten kann. Aber es ist eh nur REKOM-Woche und ein bisschen laufen und Athletik sollte machbar sein.

Thats all folks!
(Noch 16 Wochen bis Roth.)

Wie sieht's nun aus, so kurz vorher?