Danke für die Zitate hier! Hab mir das Video angeschaut und viel gelacht und viel gelernt!

Und ganz wichtig:

Danke Arne für das alles hier!!!:Blumen: :Liebe: :liebe053:

Ach ja jetzt muß ich auch mal ein ganz dickes Dankeschön loswerden.Ich trainiere immer so die letzten 10-8 Wochen vor einer Langdistanz nach Arnes 12h Plan und bin mit dem immer sehr gut durchgekommen:Blumen: .
18 Stunden wäre mir dann doch zuviel und die Schwimmpläne haben meine Performance erhalten.
Bei meiner erste LD in Roth habe ich mich auch schön an seine Anweisungen in den Filmen mit der Verpflegung gehalten und tue es immer noch und es funktioniert bei mir immer hervorragend!
VIELEN DANK !