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-   -   Trainingsbereiche in %FTP (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=37052)

Benni387 20.08.2015 14:48

Trainingsbereiche in %FTP
 
Hallo zusammen,

ich habe eine Frage zu den Belastungsbereichen, die mittel CP30 bzw. CP20 ermittelt werden (GA1-4, Schwelle, anaerob).

Gibt es zu diesen auch eine Relation zu % FTP? Also wenn ich einen CP20 Test auf dem Rad mache, meine FTP bestimme und daraus dann die 6 Bereiche, wie sie in den kostenlosen Trainingsplänen genutzt werden, bestimme.

Danke schonmal :)

captain hook 20.08.2015 15:16

Zitat:

Zitat von Benni387 (Beitrag 1158308)
Hallo zusammen,

ich habe eine Frage zu den Belastungsbereichen, die mittel CP30 bzw. CP20 ermittelt werden (GA1-4, Schwelle, anaerob).

Gibt es zu diesen auch eine Relation zu % FTP? Also wenn ich einen CP20 Test auf dem Rad mache, meine FTP bestimme und daraus dann die 6 Bereiche, wie sie in den kostenlosen Trainingsplänen genutzt werden, bestimme.

Danke schonmal :)

Hier:

http://www.google.de/url?sa=t&rct=j&...,d.bGg&cad=rja

Insgesamt mal ganz gut zu lesen zum Einstieg. Wen nur die % der FTP interessieren: Ab Seite 9 unten.

Benni387 20.08.2015 15:31

Danke. die 7 Bereiche kenne ich auch. Aber das sind andere als die GA1-4 und Schwelle und anaerob aus den kostenlosen Trainingsplänen. "Anaerob" im Plan geht ja erst an die 100% FTP ran wenn ich das richtig verstehe...

Brazzo 20.08.2015 15:54

http://www.triathlon-szene.de/Traini...gsbereiche.xls

Benni387 20.08.2015 16:06

Zitat:

Zitat von Brazzo (Beitrag 1158322)

sowas hab ich gesucht! Vielen Dank!

Brazzo 20.08.2015 17:18

Gerne. Welchen Plan nutzt du? Ich 12 Std WE. Bin Ersttäter

Benni387 20.08.2015 18:07

12h Langdistanzplan?

Ich mache ne Eigenkreation aus dem KD Plan 8 und 15h. Komme so auf 11-13h

Brazzo 20.08.2015 18:11

Ja Langdistanz.

Alles klar. Viel Erfolg


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