Kombinieren vom HM- und KD-15h-Plan
 

N'Abend,
meine Freundin trainiert derzeit nach dem HM Plan von TS für Mainz (8. Mai). Zusätzlich möchte sie dieses Jahr ihre erste KD finishen. Dafür möchte sie nach dem KD 15h Plan trainieren. Wie sind diese beiden Pläne am besten zu vereinen? Ich finde das beide Pläne mit ihren langen Einheiten zu viel sind (Beispiel 4h Rad & 2h Laufen)
Was würdet ihr ihr empfehlen?

Danke schon mal für die Ratschläge!

Hallo, warum gleich der 15h Plan, wie wär es mit dem 8h Plan und ein-zwei Laufeinheiten mehr? Ich glaub da sind die Einheiten nicht soo lang.

Grüße

Sie nimmt den 15h Plan, weil sie die Zeit dazu hat. 1-2 Laufeinheiten mehr ist keine sehr genaue Angabe ;)

... dann hat sie auch Zeit zum 4h Radfahren und 2h laufen, bzw. kann :Cheese:

Gibt es noch anderes Meinungen, mit genaueren Vorschlägen? ^^

Ich werde ab Ende März ähnliches machen, aber eben nur ähnliches. D.h. ich kombiniere den KD-8h-Plan von hier mit dem 6-Wochen-1:38h-HM-Plan von Steffny. Steffny empfiehlt z.B. 4-5 Läufe pro Woche und die werde ich (wahrscheinlich) entsprechend durchziehen. Grob gesagt sind die HM-Key-Sessions einmal Intervalle, einmal TDL und den langen Lauf - der Rest Füllstoff. Die geplanten Lauf-Einheiten im KD-Plan lasse ich dann logischerweise einfach weg. Wie ich das dann über die Woche verteile, ist individuell und von einigen Faktoren abhängig.

Auch ich strebe ähnliches an:
Trainere auf KD(15h) mit den Laufeinheiten vom LD(18h) allerdings habe ich auch genug Freizeit um mich nicht einschränken zu müssen.
Keysessions vom KD-Plan werden eingehalten und auch auf längere Laufeinheiten übertragen