Erste Langdistanz in 6 Monaten möglich?
 

Hi zusammen,

ich habe letztes Jahr mit Triathlon angefangen und habe bis jetzt nur zwei Volksdistanzen gemacht und wollte eigentlich dieses Jahr in Cervia die MD angehen um dann nächstes Jahr eine LD zu machen.

Jetzt stelle ich mir die Frage, ob ich nicht gleich dieses Jahr die LD auf ankommen machen soll (bzw. Sub 11 wäre schön toll) ohne den Zwischenschritt MD.

Ich trainiere aktuell (seit dem mich das Triathlonfieber letztes Jahr im Juli gepackt hat) im Schnitt zwischen 10-12h in der Woche und kann problemlos eine Stunde im Hallenbad Kraul durchschwimmen, der lange Lauf ist bei ca. 18 km (ca. 40km Wochenschnitt) angelangt und ich will jetzt auf 1000km RR/ Monat kommen. Der längste Lauf, den ich jemals gelaufen bin, waren 32km ( Dezember 2020, könnte ich jetzt wahrscheinlich auch schon schaffen. Will aber behutsam aufbauen wegen Verletzungsgefahr) und Radfahren bis jetzt nur maximal 90km. Meine größte Baustelle ist also das Radfahren.

Was sagt ihr? Ich will mich anmelden und muss mich entscheiden ob MD (die ich wahrscheinlich jetzt schon bewältigen könnte) oder mit 6 Monaten Vorbereitung die erste LD, wobei ich im August 3 Wochen Urlaub habe und hier voll durchtrainieren wollte. Falls LD, auf wieviel Trainingsstunden in der Woche sollte ich mich in den nächsten knapp 6 Monaten steigern?
Und ist Cervia überhaupt geeignet für den ersten MD oder LD?
Oder gibt es andere Empfehlungen für einen möglichst flachen/ einfachen IM?

Bitte um Meinungen.
Vielen Dank!

Bei dem Background: Mach die MD als Highlight und taste dich damit Schritt für Schritt an die Distanzen ran. Vor allem die passiven Strukturen brauchen eine ganze Zeit lang, um sich anzupassen & da du erst eine geringe Historie imm Triathlon bzw. Laufen hast, würde ich das entspannt angehen. Das wäre mir mit nur 6 Monaten zu Risikobehaftet, wenn du vorher erst 2 VDs gemacht hast. :Blumen:

Meinst Du hier wirklich 1.000 Kilometer pro Woche oder ist das ein Fehler?
:8/

Würde es auch ganz klar sein lassen und aus 2 Richtungen:

A) Ist das Leistungsmäßig eine heftige Kiste. Für LD braucht der Körper Zeit um diese Belastungen Verletzungsfrei zu überstehen. Harakiri geht natürlich immer. Hinzu kommt das Thema Verpflegung. Für eine MD mag man das noch so hingwurschtelt bekommen, aber damit ist bei der LD Schluß. Dass sich in 6 Monaten draufzupacken finde ich schon sportlich, da man es auch nicht wirklich kontinuierlich trainieren kann.


B) Der emotionale Effekt. Mit der LD machst Du dir die MD "klein". Warum? Nimm doch lieber die MD als Highlight mit und danach erst die LD. Viele erste Wettkämpfe behält man für immer im Kopf. Die MD Erfahrung würde ich mir nicht selbst nehmen.

Was sind die geplanten 1000km RR/Woche?

er meint bestimmt 1000 / Monat


ich würde auch sagen mach erstmal die MD und gib dir noch ein Jahr für die LD, die km aus diesem Jahr helfen dir ganz sicher für die LD im nächsten

von den Wochenstunden musst du da nichts steigern, 10-12 im Schnitt reicht locker aus für ne gute MD und dann auch für eine stabile LD

Du schreibst im anderen Thread, dass Du die beiden Volksdistanzen im 33er Schnitt gefahren bist. Rechne Dir die Disziplinen mal hoch und rechne noch die Wechselzonen dazu.

Mach Dich nicht selbst unglücklich und starte dieses Jahr auf ODs und MDs.

btw: 3 Wochen "voll durchtrainieren" ist im zweiten Triathlonjahr auch ein mutiges Vorhaben.

Mal so meine Erfahrung:
ein paar Volksdistanzen hab ich gemacht, danach mit einem Jahr Trainer unterstützter Vorbereitung Thor Beach ( 1000 / 60 / 10, Lauf aber am Sandstrand) und dann mit nochmal einem Jahr Vorbereitung mit nem Trainer der mich dann ja schon kannte IM 70.3. Und bin im früheren Leben durchaus auch schon deutlich > 100km gefahren.

Ich fand es doch recht "interessant" wie anders sich das bei der MD so anfühlt :Lachen2: Das war schon toll genug so fürs erste!

Und wenn ich bedenke, ne LD ist ja nicht einfach das Doppelte, der Spass geht da ja erst los wenn man bei der MD schon in der Pizzeria sitzt.
Also, für mich wär das nix, nach so kurzer Zeit eine LD. Aber jeder Jeck ist anders...

Gruß, Thomas