Kompensation einer "Krankheitswoche"?
 

Tach :Lachen2:
Leider hats mir die letzte Woche trainingstechnisch total zerschossen, da ich krank war bzw. mich mit anderen Dingen rumschlagen durfte. Det wäre jetzte die 3 Build Woche gewesen und nun würde ne ruhige Woche kommen. Soll ich jetzt ruhig machen oder die harte Woche "nachholen"? :Gruebeln:

Nachholen geht nicht
 

Training kann man nicht "nachholen". Nimm's als ungeplante Ruhewoche und höre auf deinen Körper. Ich würde nach krank ruhiger einzusteigen, um mir keinen Rückfall einzuhandeln.

dito

Rest per Phone.

;)