Nachbereiten LD
 

Hallo,
ich hab dieses Jahr meine erste "echte" LD gemacht. Jetzt frage ich mich wie es weiter gehen soll.
Also insbesondere nachdem ich in einem von Arnes Filmen gehört hab man soll nicht ein rosten über den Winter.
Bisher hab ich immer Pause gemacht, etwa einen Monat. Und dann unspezifisch bis ins Frühjahr.
Jetzt frage ich mich ob ein Monat möglicherweise zu lange ist.

Hi,

ich bin auch LD-Newbie. Hab die erste Woche nix gemacht und jetzt mach ich auf was ich Bock hab. Kann sein, dass es zu früh zu hart war (Krafttraining und freeletics) - von da aus hab ich überall Muskelkater.

Aber nix tun? Pause/Erholung ist für mich v.a. was Mentales. Dieses elende LD-Training hat mich einfach zermürbt. Standard-Sonntag war 170k flach fahren und anschließend laufen. Das war wie der Hamster im Rad.

Jetzt trainier ich wenn ich Bock hab (wenn ich schlapp bin, ist das ein Zeichen, dass der Körper Ruhe braucht) und auf was ich Bock hab (generell weg von langen,flachen Fahrten hin zu (langen) Spaßfahrten + allgemeine Fitness (hab sehr abgenommen und Oberkörper-Muskeln verloren).

Kann sein, dass das alles immer noch zu hart und viel ist. Aber ganz aussetzen? Da würde ich wahnsinnig werden...

Grüße
Holger

4 Wochen Pause (Sport nur nach Gefühl) ist meines Erachtens eine gängige Saisonpause.
Somit kann man nach der LD wieder locker ins Training einsteigen und dann irgendwann im Oktober 4 Wochen Pause machen oder man hängt die Pause direkt an und trainiert dann nach 4 Wochen wieder unspezifisch.

Habe ich erwähnt, dass ich gerade Saisonpause habe :liebe053:

Bist am Wiskey trinken? 😄

Ich hab nach Vichy auch erstmal den guten Französischen Wein genossen... Aber am So lauf ich den Badenmarathon... Just for Fun.

Bist du wieder @Home?

Ach ja, nach Lust und Laune trainieren ist auf jeden Fall geraten denk ich mal.