Kurzdistanz, Trainingszeit
 

Servus Forum,

nach 2 LD und 1 Md in 3 Jahren wollte ich heute just for fun und ohne großen Traininsplan eine OD machen. Habe mir hier mal den kostenlosen Plan mit 8 Std angesehen. und siehe da, da wird Sonntags auch 2:30 geradelt, mir kommt das etwas lang vor. Ich hätte mir so 1 bis 1:30 an einer WE-Einheit mit ggf. Koppeln vorgestellt.

Wie seht ihr die Radumfänge, zeiten bei einer OD.

Danke

Bei 1 - 1:30 Std auf dem Rad setzt man doch gar keinen Grundlagenreiz...
Unter 2 Std fahr ich nur bei Zeitknappheit Rad und dann auch eher mit schnellen Sachen und nicht locker.

Ein Plan ist immer als Gesamtwerk zu verstehen. Wenn Du das nur rauspickst, was Dir in den Kram passt und den Rest mehr oder sinnfrei dazu addierst, wird er nicht aufgehen.

Servus,
kommt natürlich drauf an, welche Ziel-Zeit du dir vorgestellt hast?!
Ich habe bislang erst zwei OD's gemacht und bin dazu NIE 2:30h auf dem Rad gesessen, wenn ich ehrlich bin nichtmal länger als 1:30h. Bei mir hat es vollkommen gereicht als Vorbereitung 60-80min zu fahren. Im Wettkampf brauchst du ja (normalerweise) auch nicht länger.
Und 8h die Woche für die OD Vorbereitung? Da bin ich froh wenn ich die für meine MD Vorbereitung zusammenkriege. ;)
Aber wie gesagt, ist natürlich alles auch abhängig von dem Ergebnis, das du erzielen möchtest.

es ist doch immer die frage was man will. die profis auf der kurzdistanz fahren 15000 - 20000km im jahr. wer nur just for fun ne kurzdistanz machen möchte trainiert einfach was er will. dazwischen ist doch alles möglich.

Und wie ist es dir ergangen ? :Huhu:

Bei eine OD werden normalerweise 40 km gefahren , Zeiten sind natürlich sehr unterschiedlich :Blumen:

Vielleicht solltest du hier weniger nach Zeiten und Stunden fragen, sondern vielmehr nach was soll ich für eine OD trainieren? Vielleicht gibt es hier ein paar mehr Tipps ;)

es kommt doch darauf an, was du willst. ich habe kurzdistanztriathlon mal (auf hobbyniveau) halbwegs ambitioniert gemacht (12-18 std. training pro woche), da bin ich von februar bis oktober nie unter 1000km im monat gefahren.

da du ja durch deine langen sachen über ordentlich grundlage verfügst, kannst du jetzt auch in kürzeren radeinheiten reize setzen. aber einmal die woche +2 std fahren sollte man schon machen, wenn man es seriös angehen will.

Bin ich der einzige der hier einen Widerspruch sieht?

Just for fun und ohne großen Plan heisst für mich: je einmal die Woche schwimmen, radfahren und laufen. Umfänge nach Lust/Laune, wenn mehr Zeit ist, dann spontan entscheiden wozu man Lust hat. Gerne mal einen Laufwettkampf oder eine RTF einstreuen.

Ja, das sehe ich auch so. Ich denke jeder der in letzter Zeit mal eine LD oder MD gemacht hat, kann eine OD tatsächlich ohne grosses Training durchziehen.

Jede Sportart ab und zu mal trainieren und gut ist.

Ein 8h Plan ist eigentlich schon für recht ambitionierte Zeiten auf der OD geeignet.

Ja genau, sehe ich auch so

Ich glaube nicht dass bei eine OD irgendwelche Podiums Plätze oder Altersklasse Sieg mit 8 St. Training pro Woche gehen :Blumen:

Das natürlich nicht aber für "einfach nur dabei sein" ist es Overkill

Ich komme mit ebenfalls etwa 8h ohne spezifischen Plan inzwischen immerhin schon ins vordere Drittel.

Nicht? Ich habe beim Essen Triathlon 2016 (Olympisch) in meiner Altersklasse Platz 4 belegt. Und ich trainiere nur 3-5 Stunden pro Woche. Ohne Verein.

4ter ist keine Podiumplatz :dresche

aber es ist super, dass du mit so wenig Aufwand gute Ergebnisse für dich erzielen kannst :bussi:

Dann bin ich ja mal gespannt. Habe letztes Jahr im November mit dem Training für OD angefangen. Trainiere nach dem 8 h Kurzdistanz-Plan. Habe ein mal überhaupt in den ganzen Wochen mal mehr als 8 h/ Woche trainiert. Im Mittel wurden es 5-6 h.
Ich habe mir eigentlich ausgerechnet, dass ich bei der Heilbronn Challenge in meiner AK auf dem Podest stehe. Und zwar als erster. Aber in meiner AK sind auch nicht mehr so viele dabei. Wir werden's ja sehen. :Cheese:

Dann wirst du um 2h ins Ziel kommen?

Letztesmal hätte eine 2:30 in seiner AK ausgereicht.