Pause zwischen Wettkämpfen
Wie sieht eigentlich eine vernünftige Planung zwischen den Wettkämpfen aus?
Was ist der Mindestabstand zwischen zwei OD`s? |
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Felix |
Ich denke es kommt auch drauf an "wie weh" dir eine OD tut.
Wie ist denn dein Stand, was & wie viel trainierst du? :confused: |
Zitat:
Wie sollte mein Training aussehen wenn mehr als eine Woche zwischen den Wettkämpfen liegt.? |
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Ist gut zu verkraften. Am Tag nach der OD aktive Regeneration (besser als nix zu machen), unter der Woche dann locker trainieren und am Wochenende wieder Vollgas. Gruss strwd |
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- Streckenlängen - Intensität - Saisonziel - persönliche Regenerationsfähigkeit - etcetc. D. - momentan leider völlig im Streß und daher wenig kreativ |
[quote=drullse;2922]20 Stunden... Ich habe schon öfter 2 Wettkämpfe an einem Wochenende gemacht. Das geht durchaus.
Das kann erst beantwortet werden, wenn einiges mehr an Infos da steht: - Streckenlängen :OD halt - Intensität :was geht - Saisonziel :auf eine OD hintrainieren und 3-4 hinterraufpacken - persönliche Regenerationsfähigkeit :10 Km Wettkämpfe schaffe ich in der Wettkampfphase wöchentlich Wenn also 3 Wochen zwischen den Wettkämpfen liegt habe ich bisher so verfahren: 1 Woche REKOM 2 Woche ATTACKE 3 Woche locker bis zum Wettkampf Ist das so ok? |
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