Ist das Kind in den Brunnen gefallen?
 

Hallo zusammen,

Habe am 29.07 den ersten IM in Hamburg. Dazu am 17.06 also 6 Wochen vorher einen Olympischen Triathlon zu Testzwecken durchgeführt. Das Schwimmen war sehr schlecht. Bin im 50m Becken vorher bei mittlerer Pace 2,7 kmh geschwommen (hab das mal über 1 h getestet) und in dem Probetria im Freiwasser ohne Neoprenanzug nur 2,5 kmh bei nahezu max-Puls. Die Technik war miserabel, hab im 2er Zug geatmet anstatt wie gewohnt im 3er usw.:confused:

Trainiere nach den 12h Plänen hier von Triathlon Szene und bin jetzt in der Bulid 2 Woche 3. Im See war ich vorher auch schon 3 mal ohne Probleme.

Zu meinen Fragen: 1. macht es Sinn noch einmal Technik zu pauken und 2. Zusatzeinheiten Schwimmen reinzunehmen? 3. Verkraftet das der Körper und 4. wird der Reiz rechtzeitig "übernommen? Habe in einem Video von Arne gehört das man in der Peakphase noch kleine Schwimmtrainingslager machen kann.
5. Wird bei der Langdistanz auch so hektisch von allen geschwommen. Da lass ich mich leider anstecken.

Hab letzte Woche die Tipps aus dem YouTube Video mit Henry Beck umgesetzt und DEUTLICHE Fehler bei mir festgestellt, Thema Zuglänge, Abdruck und Wasserlage. Das hat mich auch jetzt schon schneller gemacht aber es kostet mich auch deutlich mehr Kraft sodass ich quasi fast bei 0 anfange. Hab bspw. Im Trizeps für die Druckphase kaum Power.

Das restliche Training steck ich gut weg aber ein Übertraining tritt ja auch nicht sofort ein.

Wie sind eure Erfahrungen. Bin gespannt.

Ich würde jetzt nicht mehr so viel ändern, zumal das Problem ja wohl der Wettkampfstress ist.

Da würde helfen:

-Nicht vorne starten
-eher hinten und aussen.

Das Ziel beim Schwimmen sollte sein, locker aus dem Wasser zu kommen.
Ob du dann da 15min länger brauchst ist bei einem IM völlig Wurscht.

Von daher ist jetzt eine Umstellung der Technik auf mehr Kraft, in meinen Augen nicht sinnvoll. Locker bleiben!

Bis Hamburg ist noch viel Zeit. Ich würde so viel wie möglich schwimmen. Ab 4x pro Woche wirst Du substanziell besser. Oft ist man bereits nach zwei solchen Wochen einen Schritt weiter.

4x pro Woche eine Stunde im Neo durch einen See.

Kleinere bis mittlere Laufeinheiten kannst Du dann auch gleich dort absolvieren, um Zeit zu sparen. Aus Sicherheitsgründen würde ich stets zuerst schwimmen und danach laufen. (Die ersten 2-3 Laufkilometer nach dem Schwimmen fühlen sich oft miserabel an, aber don’t worry).

Ich schwimme mitunter am Wochenende vor dem Radtraining. Also das Rad in den Kofferraum, ab zum See, dort die Stunde im Wasser abspulen, danach auf’s Rad. Das spart ebenfalls Zeit.