Leistungsdiagnostik
 

Servus Zusammen!

würde euch mal wieder gerne um euren Rat bitten:

29.06.14 ist der IM Austria. Mein Trainingsplan beginnt im November.

Würde im Dez meine allerste Leistungsdiagnostik durchführen lassen.

1 Würdet ihr schon eher oder später gehen?
2 Um die genaue Herzfrequenz für die Grundlagenausdauer zu finden: Würdet ihr den Laktatstufentest am Ergo oder am Laufband durchführen lassen. (Mein Freund meinte für den ersten Test würde er am Laufband machen, da im Winter mehr gelaufen als geradelt wird und mein Trainingsbuch schreibt Nur am Rad reicht, da die meiste Zeit auf Rad verbracht wird.)

3 Würdet ihr schon am ersten Test einen zusätzlichen Blutscreen durchführen lassen?

4Was meint ihr zur Spiroergometrie habt ihr die auch gemacht?


Vielen lieben Dank euch.

Ich würde mir den Test sparen und wenn dann unbedingt mit Atemgasanalyse!

Das Problem mit den Laktatwerten ist, dass sich die Werte im Laufe deines Trainings stark verändern können und das wird im Rahmen des LD Trainings sicher passieren und somit passen die Werte nach 3-4 Monaten nicht mehr zu deinem Neuen Teststand.

Ich würde es nach Arnes CP20 bzw CP30 Test machen, den kannst du alle paar Wochen oder Monate selber wiederholen und hasst immer aktuelle Werte!

Wo kann man was darüber lesen? Kann leider nix finden:(

http://www.triathlon-szene.de/index....1&limitstart=2

da

Was versprichst Du Dir von dem ganzen Aufwand?

Normalerweise braucht man das nicht und es gibt hier regelmäßig Threads von Leuten, die nach so einer Diagnostik ratloser sind als vorher ...

Danke Necon

Bist du fit und gesund...? ;)

Mir hat die Leistungsdiagnostik bisher immer geholfen um mein subjektives Körpergefühl, das zugegebenermaßen nicht sonderlich ausgeprägt ist, besser einzuschätzen. Meine Erste war auf dem Laufband. Ich kann es daher empfehlen.