Training bei Erkältung
 

Hi,

hab vorher mal im Archiv geschaut, ob es sowas gibt und nichts gefunden.

Wäre vielleicht nicht ganz uninteressant, wie man ohne großen Formverlust über die Krankheit kommt.

Wann man trainieren kann, wann nicht, bzw. auch was und wie viel man im vergleich zu sonst trainieren soll.

Vermutlich muss man vor allem in sich reinhören und selbst beurteilen, aber eine grobe richtlinie ist doch immer hilfreich :Blumen:

Was meint ihr dazu? Oder gibts vielleicht schon eine Sendung die ihr mir empfehlen könnt

Einfache Regel bei mir.

Ohne Fieber und ohne *richtigen* Husten : trainieren, wenn man Lust hat.
Mit Fieber oder mit richtigem Husten: lassen, auf jeden Fall.

Auf gar keinen Fall nehme ich irgendwelche Medikamtente bei einer 08/15 Erkältung. Nur tonnenweise Ingwer kauen, viel trinken, und 2 Tage auf dem Sofa liegen reicht bei mir i.d.R. um die los zu werden. Dann noch 2-4 Tage trainingsfrei und alles wird gut.

Der Formverlust ist m.E. minimal, wenn man wegen Infekt mal eine Woche ausfällt. Wenn man 3 Wochen mit einer echten Krankheit (Lungenentzündung, Grippe, Beulenpest) rumliegt und Antibiotika kriegt ist aber richtig was weg.

P.S.: sich mit 'nem fetten Infekt & Fieber zur Arbeit schleppen, und da alle anstecken, ist asozial und ein gräßlicher Auswuchs von falsch verstandenem Fleiß. Wollte ich nur mal erwähnt haben, da könnte ich mich immer drüber aufregen. :Cheese:

bei mir dauern erkältungen leider 7-10 tage, und da ist schon einiges an form weg.

aber die faustregel ist mir nicht ganz unsympatisch :)

+1 !!!

Bei Krankheit macht man Pause und zwar komplett, ist doch keine Frage.

Ich trainiere auch (locker, GA1) bei Schnupfen oder leichter Verschleimung, wenn ich mich sonst "normal" fühle. Bei Fieber, starkem Husten, Halsweh sowie allgemeinem Unwohlsein aber definitiv nicht. Achso bei Kopfschmerzen, wenn vom Alkoholkonsum am Vortag, gehe ich auch locker Laufen :Lachen2:

Das gibt es bei mir nicht, dass ich mich mit einer Erkältung normal fühle.

Ich trainiere definitiv nicht. Ich will diesen Sport noch viele Jahre betreiben u riskiere keine herzmuskelentzündung.

Und dieses Thema hatten wir hier schon sehr oft. :Blumen:

Naja :Blumen:, kommt halt drauf an wie arg die Erkältung ist. Bei Fieber verbietet sich jegliches Training. Bei einem harmlosen Schnupfen isses doch was ganz anders. Bei einem Katar allerdings würde ich auch langsam machen. Halsweh sollte man nicht unterschätzen. Ohrenweh ist eher grenzwertig, dann eher nicht. Bei Kopf- und Gliederschmerzen trainiere ich nicht.

Fazit: wenn ich erkältet bin trainiere ich soft, Grundlagenausdauertraining auf der Rolle und im Schwimmbad geht immer. Mitm Laufen wäre ich vorsichtig, da die Herzfrequenz hier höher liegt als bei den beiden anderen Disziplinen.