Trainingspläne von Profis?
 

Hi liebe Leut,

Ich wollt wissen, ob Profis ihr Training teilweise online kostenlos zur Verfügung stellen?
Ich weiß, dass Arne Gabius als Läufer dies tut deshalb wollt ich wissen, ob es vielleicht den ein oder anderen Triathleten gibt, der das macht?

LG:Blumen:

Hi,

würde eher nicht vermuten, dass (aktive) Triathlon-Profis ihre Trainingspläne (kostenlos) preis geben. Ich habe das Buch von Chris McCormack (geschenkt bekommen), und da ist auch ein Trainingsplan drin... Das ist grundsätzlich sau interessant, und man kann sicher einiges an Erkenntnissen für sich mit nehmen. Problem daran sind halt die beschriebenen Trainingsumfänge, die für mich nicht annähernd zu realisieren sind, da sie naturgemäß Profiniveau entsprechen ;)

Viele Grüße

Thomas

Ja danke.
Es geht mir auch nicht darum denen nachzueifern, sondern sich das ganze eher mal anzuschauen und interessiert zu staunen ;)
Ich weis von Gabius, dass er seine Wochen mit umfang und dauer pace auf seine hp stellt. Dacht vll gibts dan auch jemanden/jemande der/die das im triathlon macht :)

Nicht wirklich Trainingspläne, du kannst aber auf Strava einigen Profis folgen. Jesse Thomas z.B. lädt anscheinend jedes Workout hoch (hat er mal gesagt)....wobei er auch nicht so die Riesenumfänge hat...

Dann laden noch ein paar andere Profis viele Einheiten hoch: Lisa Norden, Jan van Berkel, Matt Lietto...

Bei den Radprofis gibt es anscheinend auch viele die regelmässig hochladen (hat mich aber nicht interessiert).

Ist schon spassig das einfach mal mitzuverfolgen. hie ist eine Liste:
https://www.strava.com/pros

Weiss allerdings nicht wie aktuell die ist.

vielleicht einfach mal selbst versuchen 22 schwimmkilometer, 300 radkilometer, 90 laufkilometer und 3 stunden athletik so in einer woche unterzubringen, das es auch belastungstechnisch sinn gibt. dann hat man eine durchschnitts(!)woche, keine spitzenwoche. und da ist noch keine massage, sponsorentermine usw dabei.....

Olaf Sabatschus hat kostenlos ein paar Pläne zur Verfügung gestellt, wenn Du das mit Profi meinst...

http://www.olafsabatschus.de/styles/wo-sind-die-plaene

Nahezu das komplette Training von Lionel Sanders findest du auf Trainingpeaks (und in seinem Blog redet er auch sehr offen über sein Training, Wattwerte usw.) und etliche Profis veröffentlichen große Teile ihres Trainings auf Strava.

Emma Pooley ist das sehr aktiv, Sarah True, Romain Bardet (2. der diesjährigen Tour) und viele andere, die mir gerade nicht einfallen oder von denen ich es noch nicht weiß.

Auf Strava findet man die Trainingsaufzeichnungen von Christian Kreienbühl (Marathon 2:14) und von Felix Köhler, ein Anwärter fürs Podium bei der Duathlon WM in Zofingen.

Der Unterschied beim Training von Profis zu Freizeitsportler scheint sich vor allem beim Schwimmen aus zu prägen.
Wer hat schon Zeit (ich rede nicht mal über Lust) fünf bis sechs mal die Woche ins Schwimmbad zu gehen?

Kommt darauf an ... (Augen auf bei der Berufswahl! ;) ) ... Als Selbstständiger geht das schon ... Seit über einem Jahr täglich beim Schwimmen (als Selbstständiger hat ma Übung darin :Lachanfall: ) Es ist auch eine Frage der Öffnungszeiten. Wenn ich mir anschaue, daß jede Menge Berliner Schwimmhallen Frühschwimmen anbieten, da könnte ich vor Neid erblassen ...

Ein weiterer wichtiger Punkt bei Profis, der nicht im Trainingsplan steht, ist meine ich der Schlaf. Bei berufstätigen Triathleten, evt. Mit Kindern, kommt der Schlaf wegen Zeitmangels immer zukurz.
Schlafen macht schnell...

Jeden Tag Schwimmen: meine Anerkennung hast du. Wie gesagt ich hätte nicht die Zeit. Mit Anfahrt 1/2 Stunde, Umziehen 15 Minuten und eine Stunde Schwimmen wären das schon 7*2,5 = 17,5 Stunden/Woche wenn ich richtig rechne.

Und um noch mal auf die Profis einzugehen, ich nehme an die schwimmen pro Session länger als eine Stunde.
Und durch Schwimmen wird man nicht nur schneller beim Schwimmen, aber durch die vielen Stunden im Wasser ist es bestimmt auch einfacher das Gewicht niedrig zu halten, wodurch man auch wieder schneller ist beim Radfahren und Laufen.

Der kanadische Profi Cody Beals schildert hier eine typische Woche eines Trainingsblocks.

http://www.codybeals.com/2016/08/how...ekly-schedule/

Auch sonst ist der Blog von Cody äusserst empfehlenswert. Gerade die alten Einträge aus 2012-14 greifen äusserst spannende Themen auf. Weit mehr als nur Rennberichte.
(Übertraining, Mangelernährung und Testosteronmangel, Wochenplanung usw.)