Hab jetzt nicht mit "Respekt" und "Hui" gerechnet, aber fühlt sich gut an :)

Mit brachialen Solozeiten kann ich nicht dienen.
Der Breisgau Triathlon dieses Jahr lief schon sehr gut:
Swim ohne Neo: 35:54,3
Bike: 2:21:08,7
Run: 1:33:10,9
Gesamt: 4:33:05,6; AK 3.; 15. Gesamt

Die OD letztes Jahr in 2:18 (Stockach Tri -->Lauf und Bike hügelig).

Die Sachen früher weiß ich nicht mehr. Ausser den Marathon den in 3:22, jedoch bitter eingegangen bei km 21 noch 1:29

Meine ehrliche Selbsteinschätzung:
Arne hat mal in einem Film die Talentkurve (glaube das war der sub10 Film) gezeigt, hier würde ich mich im Mainstream einordnen. Ich bin gut trainierbar, fange aber an einem mittelmäßigen Niveau an. Diese Saison habe ich garantiert nie auf Wetter, Lust, die allermeisten priv. Verpflichtungen Rücksicht genommen. Alles Wissen aufgesogen und möglichst strukturiert und planvoll gehandelt. Konsequent sowieso.
Außerdem kann ich wohl recht viel Energie aufnehmen, bei 90g KH pro Stunde ist noch alles prima - mehr habe ich nicht ausprobiert.

Achso. Trage mein Zeug in web4trainer ein, das ist nicht nicht geheim.

Das würde mich auch sehr interessieren :)

Die Base 4 ist im Plan wie Base 3, hab das dann im Kopf oder auf Papier modifiziert. Den Plan mit dem zusätlichen Tabellenblatt konnte ich aufgrund Dateigröße nicht hochladen, deswegen hier zu finden:

http://www.loaditup.de/790030-kcwtse76b6.html

Die Base 4 hat sich sicher ausbezahlt, war dann aber eben schon eine lange Saison.

Super Sache Danke! Wie sahen deine Wettkämpfe während der Saison aus. Konnte keine in der Trainingsplanung finden.

VG
Pascal :liebe053:

Geplant waren WK erst ab Ende Basse 4.

1x OD, 1 EZF über 31km, 1 MD 6 Wochen vorher und eine OD 4 Wochen vorher (die OD / Sprint kurz vor Barcelona gibt´s ja nicht mehr so spät in der Saison.

Die 1. OD (Ligawk in Schluchsee) konnte ich wegen meiner Verletzung nicht machen, die letze OD habe ich zugunsten besserem Trainings gestrichen. Also nur 3 WK dieses Jahr.

Danke dir! :) Sehr interessant einen Plan mal mit Praxisbezug und Zielzeit zu sehen.

Freut mich, dass ich Euch was "erzählen" konnte, bisher war ich ja nur als "Frager" im Forum. Viel Erfolg und Spaß!!! :Huhu:

mit einer 9:38 Rookie-Zeit auf TS-Plänen wird hier das Interesse nicht abreissen :)

leg mal los (in Deinem ersten Triatahlonleben Liga?)


m.