Eine Frage an die erfahrenen Experten:

Trainiere, wie gesagt, nach Arnes 12-Std-Mittwöchler Plan für Roth.

Werde kommenden Sonntag eine Mitteldistanz machen, also quasi die Mittwoch-Einheit, aus der ersten Peak-Woche, allerdings eher lauf- als radlastig.

Die, lauf Arnes Plan, für den Sonntag eigentlich vorgesehende 05.30 Radeinheit, mit anschließendem Koppellauf habe ich bereits letzten Sonntag gemacht, als letzte Einheit in Build2.

Was würdet ihr nun als Mittwoch-Einheit diese Woche machen? (Wie gesagt, erste Woche Peak) :confused:

Ich dachte an ein radlastiges Koppeln, mit 04.00 Std. auf dem Rad + 20 Min. Koppellauf, wobei auf dem Rad ähnlich, wie bei der 05.30 Einheit (anfangs einfahren, danach überwiegend im WK-Tempo oder darüber).

Oder alternativ eher eine reine GA1-Einheit auf dem Rad?

Vorab Danke für Eure Unterstützung :Blumen: