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- - glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16 (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=10925)

Hallo!

Hab heut menen 50 m Test wiederholt, nachdem mich Keko ja zamgeschissen hat, dass zwischen 56 und 60 sec ja schon ne ziemlich ungenaue Zeitangabe ist:Holzhammer:

Hab heut gleich nach dem Einschwimmen 58 sec gebraucht! Juhu!:Cheese: Muss wohl doch meine Signatur ändern...

Ansonsten hab ich mir auch n kleines Trainingsprogramm geschrieben:
200 m Einschwimmen (Brust, Rücken, Kraul, Brust), 2x100m Kraul einarmig/Kraul, 50 m Brust, 50 m Rücken, 4x50m Kraul mit PB, 50m Brust, 50m Rücken, 2x100m Kraul Abschlag, Kraul, 2x50m Beine, 2x50m Kraul (2er Beinschlag), 50m Brust, 50m Rücken, 2x100m Kraulen, 2x50m Kraulen, 200m Ausschwimmen (Brust, Rücken, 2x Kraul)

ist für mich schon ziemlich viel, aber gerad noch machbar.
Habe das Programm Montag und heut geschwommen und das erste mal 100 m am Stück geschwommen (Mo: 2:33, 2:29; Do: 2:35, 2:24). Die letzten beiden 50 er in 1:09 und 1:03 (mo) bzw. 1:00 und 1:02 (do). :Cheese:

@ alle: mein Ziel ist es ja, dass ich mal zumindestens 500 m am Stück schwimmen kann. Was soll ich denn da für Streckenlängen in mein Programm mit aufnehmen? Mehr 100 oder auch mal nen 200?:confused:
Ich weiß, im Vergleich zu Euch beweg ich mich NOCH wie ne richtige :Schnecke:, aber Übung macht ja den Meister!

@ Keko: Bin echt total erleichtert, dass es zumindestens für Euere Familie gut ausgegangen ist.:bussi:

Zitat:

Zitat von Wombat (Beitrag 333316)

(Mo: 2:33, 2:29; Do: 2:35, 2:24). Die letzten beiden 50 er in 1:09 und 1:03 (mo) bzw. 1:00 und 1:02 (do). :Cheese:

@ alle: mein Ziel ist es ja, dass ich mal zumindestens 500 m am Stück schwimmen kann. Was soll ich denn da für Streckenlängen in mein Programm mit aufnehmen? .....
Ich weiß, im Vergleich zu Euch beweg ich mich NOCH wie ne richtige :Schnecke:,

:Blumen:

So schnell (bzw. langsam) schwimme ich doch auch :Lachen2: (ok, im GA1 Bereich)
Sieht doch schon mal ganz gut aus :liebe053:

Tipps kann ich dir leider keine geben, nur, dass das alles spaß machen soll (und es auch tut) :Liebe:

Zitat:

Zitat von Wombat (Beitrag 333316)

Hallo!

Hab heut menen 50 m Test wiederholt, nachdem mich Keko ja zamgeschissen hat, dass zwischen 56 und 60 sec ja schon ne ziemlich ungenaue Zeitangabe ist

Hab heut gleich nach dem Einschwimmen 58 sec gebraucht! Juhu! Muss wohl doch meine Signatur ändern...

Ansonsten hab ich mir auch n kleines Trainingsprogramm geschrieben:
200 m Einschwimmen (Brust, Rücken, Kraul, Brust), 2x100m Kraul einarmig/Kraul, 50 m Brust, 50 m Rücken, 4x50m Kraul mit PB, 50m Brust, 50m Rücken, 2x100m Kraul Abschlag, Kraul, 2x50m Beine, 2x50m Kraul (2er Beinschlag), 50m Brust, 50m Rücken, 2x100m Kraulen, 2x50m Kraulen, 200m Ausschwimmen (Brust, Rücken, 2x Kraul)

ist für mich schon ziemlich viel, aber gerad noch machbar.
Habe das Programm Montag und heut geschwommen und das erste mal 100 m am Stück geschwommen (Mo: 2:33, 2:29; Do: 2:35, 2:24). Die letzten beiden 50 er in 1:09 und 1:03 (mo) bzw. 1:00 und 1:02 (do). :Cheese:

@ alle: mein Ziel ist es ja, dass ich mal zumindestens 500 m am Stück schwimmen kann. Was soll ich denn da für Streckenlängen in mein Programm mit aufnehmen? Mehr 100 oder auch mal nen 200?:confused:
Ich weiß, im Vergleich zu Euch beweg ich mich NOCH wie ne richtige :Schnecke:, aber Übung macht ja den Meister!

@ Keko: Bin echt total erleichtert, dass es zumindestens für Euere Familie gut ausgegangen ist.:bussi:

Das Programm hört sich gut an, viel Technik dürfte erst mal das Wichtigste sein. Wenn Du Lust hast, schwimmst Du mal 200 und irgendwann, wenn Du gut drauf bist, kommen die 500 von alleine:cool: .
Passiert meistens schubweise.:Huhu:

Zitat:

Zitat von glaurung (Beitrag 333258)

So, ich schließ mich meinem Vorredner an und poste auch mal meine heutigen Zeiten, auch wenn's sehr nebensächlich ist.

Eigentlich war ich heute müde und wollte vor dem Bad am liebsten wieder umkehren, aber es gibt Dinge, die man einfach durchziehen muss.
T15 war das heute. Zum Vergleich stell ich noch die Zeiten desselben Programms vom Montag rein

Montag:
03:30 / 03:40 / 03:39
01:40 / 01:45 / 01:47 / 01:46 / 01:44 / 01:43

Donnerstag:
03:30 / 03:38 / 03:35
01:39 / 01:43 / 01:43 / 01:44 / 01:43 / 01:43

Ich bin total zufrieden damit. Manchmal wird man schneller, ohne damit gerechnet zu haben. Gefühlt war das heute sogar etwas weniger anstrengend wie vor 3 Tagen. Dennoch merkt man nach dem Programm, dass man sich "bewegt" hat.

Jetzt freu ich mich total auf die nächste Schwimmeinheit, in der ich erstmal ungezwungen Technik und irgendwas längeres in GA1 schwimme.

Ja super Zeiten sach uch dazu!!!

@ Steffko pause wird auch mal zeit bei dir ... du willst mich doch ned überholen in der Liste oder? :Lachen2:

Zitat:

Zitat von oko_wolf (Beitrag 333278)

Ich war gestern im Bad (daher heute nich') und hab' T14 gemacht.

Die 50er (natürlich Kraul, da ich Delle nich' kann) waren alle um 55sec, und die Splits der 200er waren: 3:46, 3:55, 3:53, 3:55, 3:58, 3:53.
Also wiedermal zu schnell (soll wäre 4:02 gewesen) aber bis auf den letzten gingen alle relativ sauber im 3er-Zug. Langsam glaube ich, daß ich das mit dem Armtimimg hinbekomme.

Die 200m mit Pullbuoy und Paddels haben sich suber angefühlt (so würde ich gern ohne Krücken schwimmen können) und gingen deutlicgh unter 3:45, ohne daß ich mich groß anstrengen mußte.

bin gespannt auf T15 am Samstag
.

Respekt, jetzt bin ich aber auch auf Deine T15er Zeiten gespannt:Blumen:

Mein Training fällt heute aus. Ich habe einen Schmerz im Oberarm der sich wie Muskelkater anfühlt. Ich befürchte eine zerrung.:( :Nee:

Zitat:

Zitat von Tatze77 (Beitrag 333333)

@ Steffko pause wird auch mal zeit bei dir ... du willst mich doch ned überholen in der Liste oder? :Lachen2:

Was für ne Liste? Morgen 90min mit viel ga2 .. da können schonmal 3,x fällig werden :D
Dann samstag früh nochmal 1,5-2 regenerativ ;-)
Die Woche drauf mache ich aaber ruhiger und werde insgesamt weniger schiwmmen. *g*

Grüße.

Zitat:

Zitat von Steffko (Beitrag 333379)

Na im Trainingsmanager :cool: