Hallo,

der Plan ist ja nun schon ein paar Tage drin.

Wie sieht es mit Erfahrungen aus?
Alles Bestens? :-)

Werde diesen wohl ab nächstes Jahr mal umsetzen.

Gruß Tobi

Hi Tobi,
meine beiden Freundinnen und ich haben den hier verlinkten 18wochen-Plan zur MD 2009 für unsere erste MD durchgezogen, und er hat uns alle 3 gut und flott ins Ziel gebracht :)
insgesamt ist er halt längst nicht so hart, wie die langen Pläne (bis zu 37 Wochen) aus dem Forums-teil für Fortgeschrittene,
aber er hat halt schon ein paar feine Sachen drin :) :Huhu:
Mach!

Super, danke!

Dann mach ich das so!

Was mache ich bis zum Start des Trainingplans?

Bisher "viel" Schwimmen, etwas Laufen und sehr wenig Rolle.
Komme auf ca 4-5 Std wöchentlich.

Start des Plans ist bei mir der 31.3.14.
Bis dahin so weiter machen oder ist das zu wenig?

Will die HD net gewinnen! ;-)
Aber schon ne gute Zeit (für meine Verhältnisse)

mhm.... also ich mache im Winter meist 1x pro Woche 45 min Stabbi - das solltest Du auch tun!

ausserdem gehe ich je nach Laune 1-2 mal pro Woche schwimmen,
und bis zu 5x pro Woche radeln (zur Arbeit, zum Markt, zum Kino, zum Einkaufen... eben, was so ansteht ;) ) ... wenn ich gut drauf bin, mache ich die 6sec-Sprints dabei...
und ich mühe mich, dann bis zum nächsten Start des Plans bei mir ;) wieder soweit zu sein, dann 2-3 mal pro Woche Laufen zu können.... so könnte es passen... :Blumen:

hm... mir kommt es vor, als mache ich einen Tick mehr als 4-5h pro Woche ;)

:Huhu:

Danke für deine Einschätzung.

Die Rumpfstabi hab ich mir auch vorgenommen!!!
Aber werden wohl keine 45 Min werden.
Hoff ich kann mich für 2 x 15 Min motivieren!!!

Dann schau ich, dass es eher in Richtung 5-6 Std geht? :-)
Oder noch immer etwas zu wenig? :-(

hi,
da ich donnerstags jemand habe, der mich (und gut 20 andere ;) ) beim Stabbi rumkommandiert, ist es einfach...
Wenn er nicht da ist, finde ich es schwer, mich zu 2x 20min die Woche dazu zu aktivieren

wegen der Stunden:
Nee, mach Dich nicht jetzt verrückt....! ;)
Wenn Du bis Ende März das Gefühl hast gut 6h die Woche zu verkraften reicht das gut hin :)
:Huhu:

dann such ich mir wohl nen Pilateskurs ab Januar. :-)

Danke!