Schmerzen in Wade
 

Hallo zusammen,:Huhu: bin gestern knapp 36 km gelaufen,:dresche hat sich gut angefühlt (wenn man das so bei der Distanz nennen kann:Lachen2: )?
Nur ein problem: ab km 14 fangen die Waden an zu schmerzen:quaeldich: , wie ein Krampf quasi, dehne schon wie verrückt, habt ihr Tipps was man dagegen machen kann:confused: , laufe verstärkt Vorfuß

Wie oft dehnst du denn?

Versuch mal mit kompressionsstrümpfen zu laufen. Ich hab das schon mal im Winter.

Blackroll Ball und evtl auch Wärme

noch nicht so lange?

Du läufst 12 km im Schmerz? Das solltest du nicht tun.
Ich hatte auch sehr lange Probleme mit Waden und Achillessehnen. mir half Pause und maximal bis zur Schmerzgrenze laufen, dann Stop. Eher weniger, das ist
nervig, aber im worst case verschlimmert sich das Ganze und es braucht ewig Zeit das in Griff zu bekommen. Auch mal einen Ortho aufsuchen ist auch nicht verkehrt wenn es gar nicht weg geht...Gute Besserung

Wieso 12 km? Wenns bei km 14 losgeht sind's 22km.........:confused:

Kopfrechnen, schnell, aber ungenau... Noch schlimmer, 22 km..

Vor Fuß laufe ich seit drei Jahren, so nach 14 km fängt es an, ich probier das mal mit den Strümpfen. Vielen Dank

Lass es ins wissen ob die Strümpfe helfen.
Vg