Build Phase verkürzen: 3 statt 4 Wochen
 

Hallo zusammen,

Pünktlich zur BASE3 war sie da: die Erkältung. So richtig fies und gemein hab ich eine rote Nase, einen dicken Kopf und gemeinen Husten. Also nix mit Sport.:( Pflege geht vor.
Mittlerweile geht es wieder besser und ich denke, dass ich am Montag wieder mit dem Sport anfangen kann – aber nur gaaanz locker. Also nichts mit den hohen Umfängen der BASE3 für den Anfang – Ziel ist Bonn am 15.06.:liebe053:

Mein Plan wäre nun, den Beginn von Base 3 um 2 Wochen nach hinten zu schieben um wirklich gesund zu sein und die beiden Build Phasen auf den Rhythmus 2:1 zu ändern. Da ich noch nicht allzu viel Erfahrung mit wirklich harten Einheiten habe denke ich eh, dass mir ein 2:1 Wechsel eher passt. Was meint die erfahrene Triathlongemeinde?

Feedback ist willkommen.:Peitsche:
Mel

Klingt gut. Du hast das Konzept verstanden und kannst Dein Körpergefühl walten lassen.

Mir erging es genauso wie dir.
Zuerst konnte ich eine Woche wegen einer Mandelentzündung keinen Sport machen und nun musste ich wegen einer Grippe die letzten 1,5 Wochen die Füße ruhig halten.
Ich werde wahrscheinlich auch erst am Montag wieder langsam anfangen.
Ich werde aber im Gegensatz zu dir die Buildphase so durchziehen wie es auch auf dem Plan steht.
Ich glaube nämlich schon, dass ich die nötige Grundlage für eine OD besitze auch mit 2,5 Wochen Erkrankung.
Muss natürlich jeder für sich wissen.

Ich wünsch dir noch eine erfolgreiche Vorbereitung auf den Bonn Tria.

Gruß SuperBee

Klasse danke für den "Segen von Oben".

Bleibt gesund,
Mel