Zeit zwischen MD und LD?
 

Hallo,

ich wollte mal von den Erfahrenen im Forum hören, wie sie Vorbereitungswettkämpfe planen. Ich möchte vor FFM noch eine MD machen. Nach 2 LD und 7 MD muss ich sagen, dass ich meine bessere LD nur 4 Wochen nach der MD Kraichgau gemacht habe.
Wie haltet ihr das?

Zu mir kurz:
26 J.
PBs: 5:14 Kraichgau 11:23 Klagenfurt

Vielen Dank und beste Grüße

Basti

du hast die Frage ja schon beantwortet :Huhu:

ich hab meine beste LD 2 Wochen nach meiner besten MD gemacht

Ich nach drei Wochen ;-)

Ich würde noch ein anderes Kriterium als die genaue Wochenzahl mit ins Spiel bringen. Wo kannst du denn die Vorbereitungs-MD mit wenig Aufwand und wenig zusätzlichem Stress (z.B. Reisestress) mitmachen? Damit du insgesamt möglichst gut erholt durch die Vorbereitungszeit kommst und beim Hauptwettkampf richtig einen raushauen kannst.

Grüße
Jan

MD 3 Wochen vor LD ist für mich Optimal.
4 Wochen noch ok , 5Wochen zu weit weg , 2 Wochen zu nah dran.

Nach der MD 3 wöchige Taperphase beginnen. Mit zusätzlichen Belastungsspitzen 14 Tage und 7 Tage vor LD.

@locker baumeln
Wie hältst du das dann mit der Rennpace bei 3 Wochen? Vollgas oder eher IM Tempo?

Gute Frage würde mich auch interessieren. Für mich kommt eigentlich generell kein Wettkampf mit angezogener Handbremse in Betracht.

Vielen Dank für eure Antworten.