OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. strwd 05:05 ST/Min
2. Rene 01:30 ST/Min (Saisonauftakt auf dem Rad nach 4 Monaten Trainingspause außer 2mal MTB)
3. the grip 01:00 ST/Min (Spinning in der Gruppe, Pyramiden mit 4/3/2/1 min. Belastung 75-90 %)

1 Stunde TF orientiert, direkt nach Laufen

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. strwd 05:05 ST/Min
2. Rene 01:30 ST/Min (Saisonauftakt auf dem Rad nach 4 Monaten Trainingspause außer 2mal MTB)
3. Müder Joe 01:30 ST/Min
4. the grip 01:00 ST/Min (Spinning in der Gruppe, Pyramiden mit 4/3/2/1 min. Belastung 75-90 %)

nach 3 Tagen Pause wegen Erkältung mal 1,5h Rolle (und 25min Rumpf, kann ich die auch irgendwo eintragen?:) )

5 Minuten länger uns es gäbe zwei Punkte beim Winterpokal :Huhu: :Lachen2:

[quote=strwd;7838]NRB[/size][/b][/color]
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. strwd 05:05 ST/Min
2. Rene 01:30 ST/Min (Saisonauftakt auf dem Rad nach 4 Monaten Trainingspause außer 2mal MTB)
3. the grip 01:00 ST/Min (Spinning in der Gruppe, Pyramiden mit 4/3/2/1 min. Belastung 75-90 %)
4. Danksta 00:00h

:offtopic:
Nur mal so ne Frage. Was heißt ST/min?
- Stunden pro Minuten
- Sehr Traurig (angegeben in Minuten)
- Sack tranchiert, minimale Schmerzen

oder einfach eine falsche Angabe von Stunden (h) und Minuten (min)....

Naja, Rollentraining schult den Geist halt anders :Blumen:

Danksta, ab nächster Woche unter der Woche abendlicher Rolleur :Weinen:

warum? gehst du unter die mädchen? :Cheese:

Jep. Temporär.

Ich geh ja bei jedem Wetter aufs Rad, aber nicht bei allen Lichtverhältnissen. Im Dunkeln auf dem Rad trainieren... Das ist ja noch bescheuerter als Rolle fahren!

So ist es leider.

wobei so eine kleine MTB Runde bei Nacht ist schon etwas feines. Aber es ist und bleibt gefährich, deshalb auf die Rolle :kruecken: :kruecken:

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. strwd: 05:05 ST/Min
2. harald m.: 04:30 ST/Min
3. Rene: 01:30 ST/Min
4. Müder Joe: 01:30 ST/Min
5. the grip: 01:00 ST/Min

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..na endlich mal `ne richtige Rollenliste, morgen kommen für mich noch 2,5 h dazu :Cheese: