Schmerzen in Wade
Hallo zusammen,:Huhu: bin gestern knapp 36 km gelaufen,:dresche hat sich gut angefühlt (wenn man das so bei der Distanz nennen kann:Lachen2: )?
Nur ein problem: ab km 14 fangen die Waden an zu schmerzen:quaeldich: , wie ein Krampf quasi, dehne schon wie verrückt, habt ihr Tipps was man dagegen machen kann:confused: , laufe verstärkt Vorfuß |
Wie oft dehnst du denn?
Versuch mal mit kompressionsstrümpfen zu laufen. Ich hab das schon mal im Winter. Blackroll Ball und evtl auch Wärme |
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Ich hatte auch sehr lange Probleme mit Waden und Achillessehnen. mir half Pause und maximal bis zur Schmerzgrenze laufen, dann Stop. Eher weniger, das ist nervig, aber im worst case verschlimmert sich das Ganze und es braucht ewig Zeit das in Griff zu bekommen. Auch mal einen Ortho aufsuchen ist auch nicht verkehrt wenn es gar nicht weg geht...Gute Besserung |
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Vor Fuß laufe ich seit drei Jahren, so nach 14 km fängt es an, ich probier das mal mit den Strümpfen. Vielen Dank
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