Fragen zum Traingsplan 15h Mittwochler KD/OD
 

Servus Mädls und Jungs, hab im Forum leider nix gefunden bzgl. Erklärung zu meinen offenen Fragen, deswegen nun diese Thema!
Woher weiß ich nach dem Plan, dwelche Einheit ich an einem Tag zuerst machen soll? Oft stehen zwei Einheiten pro Tag auf dem Plan.

Weitere Frage:
Einer meiner Wettkämpfe ist am Samstag, der Plan geht aber immer von einem Sonntag als Wettkampfstätten aus, egal welches Datum ich eintrage. So ist der Plan nicht richtig abgestimmt. Kann man das irgendwie ändern?

Danke für eure Hilfe!

Life

Hi,

meistens steht dabei, obs nen Auftaktlauf (vor dem Frühstück) ist oder halt ggf. ein Koppellauf. Ansonsten kannst es dir wohl aussuchen, geht ja eig dann nur um Schwimmen, Lauf und Athletik. Ich würd Laufen immer als erstes machen.

Ich schätze mal du meinst der WK ist an nem Freitag? Ansonsten wüsst ich nicht warum in nem Freistaat anders trainiert werden soll ;) Im Ernst: für ne OD sollt es auch reichen dann halt des WE davor schon bissl entspannter zu machen und dann vllt Mo Ruhe, Di bissl Training, Mi Ruhe und Do dann vorglühen oder halt so ähnlich je nach Fitnessstand.

Wenn da in der Taperwoche nicht alles 1 zu 1 umgesetzt werden kann geht das Training deshalb nicht mehr den Bach runter.

vg

Danke für die schnelle Antwort. Dieses T9 ist manchmal so nervig. Ich meinte Samstag, Habs auch schon geändert.
Ook, also den Lauf immer als erstes machen. Gut, dann weiß ich Bescheid! Vielen herzlichen Dank!

Schwimmtraining (Beinschlagtraining) nach beanspruchenden Läufen kann u.U. eher zu Muskelkrämpfen führen wie umgekehrt. (Ausnahme: Schwimmen zum Entspannen).

Ich halte mich bei zwei Tagestrainiingseinheiten eher an die Reihenfolge wie im Triathlon, es sei denn, man trainiert für einen Duathlon.

Stabilitätstraining lege ich lieber vor eine andere anstrengende Trainingseinheit wie Schwimmen, Radfahren, Laufen.