Danke dir, Mirko!

Was war denn Dein Anfangs-Niveau? Zur Zeit schwimme ich Trainingsumfänge von ca. 1200-1500m, am Stück maximal 400m und würde Pi*Daumen sagen, dass ich 100m in ca. 01:45min schwimme.

Ich hätte mir 2 Pläne für 2 Wochen à 3 Trainings genommen.
Woche 1: #1, #2, #1
Woche 2: #2, #1, #2
Woche 3: #3, #4, #3
Woche 4: #4, #3, usw.

@micca: Die Trainingspläne findest Du ansonsten auch auf der TS-Startseite rechts unten bei "Fortgeschrittene: Schwimmpläne medium".

Ah, danke sehr!

Umfänge von 2000m konnte ich, auch darüber kein Thema. Nur dein Tempo schaffe ich immer noch nicht. Bin bei 1:50min für die 100m angekommen.
Muss dazu sagen, dass ich früher aktiv geschwommen und jetzt nach 35 Jahren mit 60 wieder eingestiegen bin. Da hat sich halt doch einiges abgebaut :( .

Die Pläne solltest du aber nicht so eng hintereinander legen. Sie sind für den Aufbau in der Prep- und Build-Phase angelegt. Jede Woche einer. Danach musst du selbst dich weiterbilden. Deswegen auch lieber den einen Plan für die Woche auch mehrmals hintereinander durchschwimmen. Ggf. mit einzelnen Variationen.

An die Schwimmergemeinde hier: Bitte korrigiert mich, falls ich hier was Falsches verzapfe ;)

Alles klar, danke für Deine Einschätzung! :) Das Tempo zieh ich auch nur max. 2x100m durch, ansonsten bin ich klar langsamer. Da sind wir in einer ähnlichen Situation. Ich habe bereits früher Triathlon gemacht und steige nun nach ca. 7-8 Jahren mit 24 wieder ein.

Also dann kann ich die Pläne von Oktober-Dezember jeweils frei auf die gesamte Prep-Phase verteilen? So würde das natürlich auch gehen... wobei ich mein Training noch nicht voll in Prep/Build/Peak etc. unterteile, da ich erst wieder neu einsteige und noch nicht auf einen konkreten Wettkampf hin trainiere. Aber für die grobe Einordnung würde das auch passen :) .

Genau, so war das gedacht ...
Auf jeden Fall ist das die Vorgehensweise, wie ich sie mir hier aus dem Fred rausgelesen habe. War schon ein Trainingsabschnitt für sich. :Maso:

Nur zur Klarstellung: die 1:50 sind das Tempo auf 1000/1500m. Mein Drama ist aber, dass ich auf 100m alleine auch nicht sehr viel schneller kann. Da sind mit Ach und Krach mal 1:40 drin.