Wie viel Extra-Training ist sinnvoll?
 

Ich trainiere nachdem 15-Stunden Trainingsplan für Snntägler
auf die MD Anfang August. Bis jetzt läuft alles prima. Im März und im April habe ich jeweils eine Woche Urlaub in denen ich ausgiebig
trainieren möchte. Wieviel "Extratraining" im Vergleich zum normalen Trainingsplan haltet Ihr für sinnvoll, wobei ich Schwerpunktmäßig auf GA1 trainieren möchte (weil ich einfach Zeit dazu habe) ?

Heißt das, du willst jeweils so ne Art "Trainingslager"draus machen? Hm, heikel, habe den sonstigen Plan nicht so im Kopf, man könnte alber vll schon nen GA-Radblock draus machen, also unter Zuhilfenahme des vorhergehenden Wochenendes 2 Drei-Tage-Blöcke von GA-Radausfahrten mit steigenden Umfängen, jeweils von einem Ruhetag gefolgt. Je nach Fitnessstand eventüll im April am jeweils ersten Tag eines Dreierblocks KA-Training am Berg. Laufen und Schwimmen eher zurückhaltend, mal abends ne lockere Technikeinheit oder ein Koppelläufchen nach dem Radeln. Voraussetzung für das Ganze wäre aber ne Regenerationswoche jeweils vor und nach dem Block. Muss man halt mal genauer gucken, ob das den Fortschritt des Gesamtplans zu sehr durcheinanderhaut...

guude,

na ich würde das Ganze nicht ganz so wissenschaftlich sehen. Wenn du mal ein paar längere Einheiten machen willst, dann tu es. Einfach das trainieren was Spaß macht und wenns Wetter passt halt ne extralange Radausfahrt oder nen zusätzlichen Lauf, kann nie schaden!

Mein Gott so ein TP ist doch keine Bibel.:Nee:

Jeder km zählt!!!:Cheese:

Wenns in den Muskeln brennt, dann bringts auch was:bussi:

Gruß Stefan