15 min Kraftübungen für jeden Tag
 

Hallo zusammen

Ich wollte mal wissen was es für ein paar effektive Kraftübungen gibt die man z.B jeden morgen nach dem Aufstehen machen kann und die mir auch was für den triathlon bringen

Danke schonmal für die anto

Ich glaube du suchst so etwas? :)

Crossfit rules!

Ich finde Gymnastik zum stärken bestimmter Muskeln unverzichtbar. Die Übungen sollte man an seine muskulären Disbalancen anpassen - bei mir sind das besonders die Rumpfvorderseite, also untere Bauchmuskeln, und dieser kleine Muskel auf der Vorderseite des Hüftgelenks (Fachbegriff unbekannt) ... da gibts auch viele gute Bücher die man sich mal zum Geburtstag schenken lassen kann ;-)

Gruß.

Kannst es dir auch vom Rechner vorgeben lassen... ;)