[longtrousers]

So jetzt sitze ich auf dem Sofa und trinke Cola.
In Woche 4 und 3 vor IM habe ich hart trainiert für meine Begriffe, und ich war deshalb letzte Woche ein Bischen platt. Die Belastung für die zwei Taperwochen habe ich somit eher am unteren Ende angesetzt.

Diese Woche habe ich z.B. Folgendes gemacht:
Mo 1000m Schwimmen im Schwimmbad ohne Neo,
1 Stunde Laufen mit 10 Minuten flott
Di. Hin und her zur Arbeit mit dem Rad (2*40 Minuten)
Gestern 1 Stunde TT-Bike mit 2*10 Minuten mit IM-Herzfrequenz.
(Schnitt 35,3 bzw. 34,9: eh nicht so schlecht für mich)

Heute will ich 1 km Schwimmen im Baggersee mit Neo.
Morgen mache ich nichts.
Samstag vielleicht 10 Minuten laufen oder auch nichts.

Heute und morgen ist das angenehmste Part der Ironman-Vorbereitung: Fooding.

Morgen fahren wir nach Kärnten, Samstag einchecken und Sonntag..... Schaun ma mal.