[Noryn]

Zusammenfassung KW 02 - BASE 3 / WEEK 1

Swim: 5,5 km / 2 h 20 min
Bike: 39 km / 1 h 30 min
Run: 33,4 km / 3 h 13 min
Athletik: 2 h 05 min

Gesamt: 9 h 09 min

Fazit:
Es wäre fast die perfekte Woche geworden. Leider machte mir massiver Schneefall (gut 30 cm über Nacht) am Sonntag in Rostock einen Strich durch die Rechnung und ich habe die 3 h Radfahren ausfallen lassen.
Es plagte mich etwas das schlechte Gewissen, aber was hätte ich stattdessen machen können? Rennrad ging nicht und das MTB stand warm und trocken in Hamburg. Laufen war ich Freitag und Samstag, Krafttraining hatte ich schon 3 Einheiten in dieser Woche absolviert. - Wäre nur noch Schwimmen übrig geblieben, aber meine beiden Schwimmbrillen liegen ebenfalls in Hamburg.
Dafür hab ich 2 Stunden mit meiner Familie im Schnee verbracht. War auch nicht so übel, obwohl das Wetter so toll war dass ich fast doch noch losgelaufen wäre.

Ausblick
Mit so viel Schnee hatte ich diesen Winter nicht mehr gerechnet. Irgendwas muss ich mir bzgl. des Radtrainings am WE überlegen. Evtl. nehm ich Solostunden im Fitnesstudio und setz mich aufs Spinningrad. Das MTB auch noch mit nach Rostock zu nehmen (zusätzlich zum Rennrad) ist auch noch eine Option. Schließlich brauche ich hier in Hamburg ja unter der Woche kein Fahrrad.

Ansonsten steht nächsten Samstag ein lokaler Wettkampf vor meiner Haustür im Kalender: Rostocker Spendenlauf. Ich würde 10km laufen wollen, allerdings sehe ich keinen speziellen Grund dafür - außer weil ein WK immer Spaß macht.
Sollte noch viel Schnee oder sogar Eis liegen, werde ich nicht teilnehmen - das Risiko einer Verletzung ist mir zu groß. Das Laufen am vergangenen Samstag mit Schnee über gefrorenem Matsch war schon grenzwertig.

Ansonsten habe ich für nächste Woche einen Termin fürs Bikefitting. Ich bin mal gespannt, was er zu meiner Position sagt. Ich habe sie nach Gefühl justiert und eine Balance zwischen aerodynamisch und bequem gefunden. Allerdings bin ich mit der nicht 100%-ig zufrieden. Ich hoffe der Fachmann kann noch ein paar Denkanstöße liefern.