Hi zusammen,
ich plane dieses Jahr meine erste Langdistanz in FFM und trainiere dafür mit dem kostenlosen 12h Trainingsplan.
Als Vorbereitung bin ich beim 70.3 Kraichgau am Start. Im Trainingsplan empfohlen wird der Testwettkampf 3 Wochen vor der Langdistanz nach der Regenerationswoche von Build 2. Kraichgau ist jetzt eine Woche früher.
Daher meine Frage, wie passe ich den Plan in den Wochen vor Kraichgau an, so dass ich da nicht komplett erschöpft antrete und wie "überbrücke" ich die 4 Wochen bis FFM am sinnvollsten?
Ich bin für Tips offen
Gruß