[rauchi2001]

Zitat von Gummientchen

Meine Trainingsumfänge derzeit in der Woche:

2 mal 10 km Laufen
2 mal Rad / Rolle, ca. 1h
1 mal Schwimmen 1,5 h
1 mal spezifisches Lauftraining (Technik, Intervalle) ca. 1h

Alsooooooo ...

• Eine Radeinheit von Dir um 3-4h erweitern
• Schwimmen streichen ... und fertig war mein Langdistanztraining letztes Jahr

Sollte also locker reichen

VG
Rauchi