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Zitat von Gruenetasse
Hallo zusammen,
im Lauftraining wendet man eine Vielzahl an Trainingsmethoden an. Doch welche Zielstellung verbirgt sich eigentlich hinter den verschiedenen Trainingsmethoden?
Ich habe mal für mich versucht, die Fülle an Begriffen möglichst einfach zu definieren:Ich betone, möglichst einfach!!!
1) Langer Lauf
Ziel: lange, ohne Ermüdung zu Laufen
2) Intervalltraining
Ziel: schnell zu Laufen
3)Tempodauerlauf
Ziel: lange schnell Laufen
Liege ich damit richtig??? Oder seht ihr es anders?
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1) nein
2) nein
3) auch nicht
Meiner Meinung nach passender:
1) Gewöhnung an längere Belastungen (das kann mit erheblicher Ermüdung verbunden sein)
2) länger rel. schnell laufen zu können (mit absolut schnell hat das nix zu tun)
3) länger mittelschnell laufen (mittelschnell ist von schnell noch weiter entfernt)
Für "schnell" laufen musst Du "schnell" laufen. "Schnell" läufst Du nur in vollständig erholtem Zustand und nicht besonders lange. Dafür macht man dann eher so 30m fliegend bei maximaler Geschwindigkeit mit 5-10min Pausen. Alles andere ist nicht "schnell".
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