[Klugschnacker]

Zitat von planar

Nachdem ich voriges Jahr doch meine Radleistung durch Material und durch strukturiertes Radtraining steigern konnte. Stellt sich für mich die Frage an welchen Stellschrauben man Materialunabhängig dreht um da noch ne Schippe draufzulegen, das heißt nachhaltig steigern.
Es geht mir ums Radfahren und Laufen.

Sollte man in der Offsaison z.b. kurz und schnell machen oder wie geht man das an?
Diese Geschwindigkeit oder Leistungssteigerung möchte ich dann in die Saison mitnehmen.

Habt ihr da Ideen, Anregungen und Tipps.

Die Frage lässt sich so pauschal nicht beantworten. Es kommt darauf an, wie lange Du bereits Rad fährst, wie Dein Zeitbudget in der Vorbereitungsperiode aussieht, für welche Distanzen Du Dich vorbereitest, und wann Dein Saisonhöhepunkt sein soll.

In der klassischen Periodisierung würdest Du in der Vorbereitungsphase sämtliche Geschwindigkeitsbereiche trainieren, mit einem Schwerpunkt auf GA1. Es ist ein Irrtum anzunehmen, dass ausschließlich GA1 trainiert würde.