[quick-nick]

Hi nochmal,

ich trainiere nun (so weit es geht) nach dem Kraichgau MD Plan.

Aktuell im Durchschnitt mit folgenden Einheiten:
M - (nur 45 min Stabi)
D Bike 60-75 / Swim 30-45
M Run 45-60
D Bike ca. 75
F Swim 45
S Run - 75-90
S Bike 120 (ab nächster Woche werde ich dann noch einen Koppellauf anhängen)

Leider habe ich krankheitsbedingt vorletzte Woche komplett passen müssen (Woche 2 in Base 2) und in Woche 3 erst wieder langsam gestartet, und nun ist ja Entlastungswoche - dh. auch weniger Training. Mit dem Koppeltraining habe ich zudem noch nicht begonnen - da starte ich dann nächste Woche.

Wie ihr oben seht komme ich zeitlich nicht auf alle vorgesehenen Einheiten im Plan (oftmals sind dort ua 4 Laufeinheiten vorgesehen sowie Schwimmen jeweils 1 Std). Also wären 2 Swim / 3 Bike / 3 Run das Maximum. Da wäre nun die Frage ob ich nicht besser nach dem MD Einsteiger Plan trainiere (2/2/2 - dafür sind alle Einheiten eher länger) und dann ggfs noch 1,2 Einheiten mehr mache als im anderen Plan jede Woche Einheiten auszulassen. Oder jeweils die 4. (oftmals) 30min Einheit Laufen weglassen und das Schwimmen zumindest auf 45min anzuheben?