[Ingo77]

Zitat von strwd

Dann warst Du aber ganz schön schnell.

Hast Du auch zwischen den 144m Intervallen ausreichend Trab/Gehpause gemacht?

Dir ist aber schon aufgefallen, dass sie damit etwa so schnell gelaufen ist, wie ICH prognostiziert und gefordert habe

Ingo

@Danny: Genau So war es richtig. Die 100m (oder 144 ) kann, darf und soll man richtig schnell laufen.