[KomaRun]

Danke für die ganzen Tipps!
Wenn ich das komplett nur nach Gefühl mache trinke ich definitiv zu wenig, das wäre hintenraus sicherlich blöde! Deswegen versuche ich mir einen genauen Plan zu machen.

Das mit dem Quali-Gel hatte ich grundsätzlich schon mal vor 2-3 Jahren bei einem Long Run gemacht (in einer Softflask) und Wasser so mitgenommen, find ich eher was für längere Läufe wo ich keine Lust hab soviel Wasser mitzuschleppen oder wenn man mal 2-3 Tage irgendwo unterwegs ist .
Meine Plörre ist ja im Prinzip nicht wirklich was anderes, als das ganze in Wasser gelöst (muss ich ja eh nicht mitschleppen!), das es isoton ist.

Eine konzentriertere Lösung hatte ich auch schon überlegt, aber kann das der Magen dann noch überhaupt aufnehmen/verwerten (auch gerade wenn das Verhältnis dann so hoch ist von KH pro L? )

Ich hatte auch überlegt, ob ich dann einfach noch mal so ein Hydro-Gel pro 45min extra einwerfe für ein paar mehr KH, allerdings ändert das ja nix an der Trinkmenge