[Helios]

Zitat von Evenfall

suche "neue" Riegel für Langdistanz (nach 8 Gels ist es bei mir vorbei)

habe jetzt einige ausprobiert, hätte gerne Riegel mit relativ vielen Kohlenhydrate

vielleicht könnt ihr mir ein paar empfehlen

haferflocken - honig - riegel in der röhre selbst gebacken, zum auskühlen im portionierten zustand im keller ruhen lassen...... ähem.... ich hab sie alle auf einmal verschlungen, kein riegel hat es bis zum rad geschafft.

Weitere Versuche wurden nicht wiederholt

Bei den Hundespaziergängen im hügeligen Gelände an den Sonn- und Feiertagen kommt es des öfteren vor, dass mitten am Weg ein georgeltes Gel liegt, vermutlich von einem überpacten Nüchternläufer, der durch Energiezufuhr krampfhaft versucht zu retten was zu retten ist. Die Energiezufuhr ist da bereits zu spät, da hilft nur Tempo reduzieren und futtern/trinken.

Man kann das am Rad schön testen - in den Biker-Rausch hämmern und rausholen was geht bis die Beine nicht mehr wollen bis dahin keine Energie zu führen. Kurz vorm aus Energie zu führen (flüssig - oder fest) und logischerweise langsamer dahintrödeln, bis die Beine wieder wollen, dabei auf die Uhr schaun wie lange man braucht - ich mein bei flüssiger Maltomischung, ging es nach 10 Min wieder einigermaßen und wieder richtig guter Tritt war nach 30 min möglich.
Danach hab ich geschaut, spätestens alle 20 min mindestens 1/3 Radflasche wegzunuckeln und nicht mehr dem Biker-Rausch zu erliegen.
Ergebnis war: selbst nach über 5h hab ich mich als Späteinsteiger noch gut gefühlt, zu vorher, mit ungenügender Verpflegung, war es ein Unterschied wie Tag und Nacht.