[Bulldog]

Wenn du den 10km Test wirklich Volllast gelaufen bist erscheinen mir 8min Verbesserung innerhalb von 3 Monaten als etwas zu optimistisch.
Ich selbst habe mit 46 angefangen zu joggen (vorher MTB). Nach ein paar Wochen 10km Volkslauf (gut 47min). 5 Monate später noch ein Volkslauf mit 3min Verbesserung. 5min schneller war ich erst nach 5 Jahren mit einigermaßen regelmäßigem Lauftraining.
Du bist doch noch jung und hast viele Jahre Zeit deine Laufzeiten Schritt für Schritt zu verbessern. Es macht auch Spaß immer noch besser zu werden (die Gnade des späten Sportstarts).
Unterschied 10km solo (Vollgas) und 10km innerhalb eines Triathlons: Bei mir sind das rund 4min.