[Genussläufer]

Du kannst noch eine kleine Plastikflasche (0,5l) mit Wasser füllen und in die TK Truhe oder Kühlschrank legen. Das nimmst Du dann als Massagerolle. Damit hast Du einen Dehn- und Massageeffekt, aber auch ein Instrument gegen eine mögliche Entzündung. Das kann auch hilfreich sein. Ein Versuch ist es wert. Und mit einem kleinen Massageball kannst Du leicht Druck auf Faszie und Muskulatur ausüben. Wenn das alles nichts hilft, wirst Du erstmal entlasten müssen. Das zahlst Du sonst x-fach in Zeiteinheiten hinten drauf. Ich weiss (leider), worüber ich da schreibe.