[NiklasD]

Zitat von vollholz

Hi,

noch eine Frage.
Ich laufe jetzt mehr und weiter. Wöchentlich 1mal 18-25km, 2mal kürzer.
Die Beine gewöhnen sich offenbar gut, Spaß habe ich auch, aber ich kriege den Puls nicht unter 150, mehrere aufeinanderfolgende, ganze Sätze kriege ich dabei nicht hin.
Tempo ist ca. 6min/km.
Was meint Ihr?
Noch langsamer laufen oder so weitermachen und davon ausgehen, daß das so ok ist?
Eigentlich will ich schneller, nicht langsamer werden. :-)

Sachtma!

Hat es einen Grund, dass ein Lauf so lang ist und die anderen beiden nur kurz? Bezüglich belastung macht es gerade am anfang eher sinn das volumen über öfter und kürzer laufen statt selten und dafür lang. Denke für die Kurzdistanz sind so lange Läufe auch nicht nötig.

Hast du eine aktuellere 10km zeit? damit man ungefähr ableiten kann, wie viel langsamer der lauf dazu ist.