[Klugschnacker]

Dann musst Du selbst entscheiden:

- Wenn Du schneller bist als 10:30 Stunden und die Ausdauer nicht das primäre Problem für Dich ist, würde ich in BASE 3 die erste Belastungswoche streichen.

- Wenn Du eher noch Ausdauertraining brauchst, streiche die erste Woche in BUILD 2. Das könnte der Fall sein, wenn es Dein erstes Jahr auf der Langstrecke ist oder Du langsamer als 10:30 Stunden bist.

(Freut mich, wenn die Pläne Dir etwas bringen )

Viele Grüße,
Klugschnacker