[Steffko]

Moin ...

bein nachmittaglichen Kaffee kam mir und nem Kollegen gerade in den Kopf evtl nächstes Frühjahr (anfang Mai) ein Marathon anzugehen. Frag emich gerade wenn man sich dazu entschließt, wie lange man die vorbereitungs zeit einplanen sollte. beim HM dieses jahr hab ich mich 3 monate lang vorbereitet. sollte ich dann 6 für den marathon ansetzen? vor dem HM und den 3--monaten habe ich ga rkein richtiges lauftraining gemacht. derzeit gehe ich 2,5 die woche laufen (ga1, tempo, intervalle, technik immer schön gemischt und abwechslungsreich) und mache vd's und im herbst ne od. nach dem Hm im mai hatte ich auch keinerlei beschwerden jeglicher art. nun denn, ab wann soltle man einen gezielten marathon plan ansetzen - also über welchen zeitraum? könnte zB im oktober regenerieren und ab nov das training wieder aufnehmen. oder reicht das dann schon nicht mehr aus?

grüße.