[christian01]

Servus

Also, ich habe mir auch den Plan runtergerladen allerding anfang des Jahres und er hat mich total fertig gemacht.
Ich muß dazu sagen das ich Blutiger anfänger im Ausdausprt war das heist wirklich alles von 0 angefangen habe. Das hat garnicht Funktioniert.

ich war bis zu meinem Ersten Wettkampf mindestens 3 mal im übertraining weil ich nicht genung grundlagen hatte. Ich finde den Trainingsplan egal welcher Umfang für einen Anfänger viel zu schwer.

Also ich habe ohne viel Planung aber viel Training 2:31 OD geschafft und bin mächtig stolz darauf. Mit dem Wissen von der ersten Saison wird es das nächste jahr richtig abgehen.

Wenn du anfänger bist probiers einfach aus. Wenn du das schon länger machst müßte es eigendlich gehen. Nur auf deine Schwächen geht der Plan nicht ein.

Bis dann