[Triarugger]

Ich muß sagen, daß diese Pläne zwar für Anfänger gemacht sind, aber es doch hier oft die Diskussion gibt man möge auf sein Körpergefühl hören.

Wenn Du vorher Ausdauersport irgendeiner Form gemacht hast, gehen fünfzehn Stunden. Von Null an hätte man Dir vorher sagen können, daß das in die Hose geht (zumindest in den meisten Fällen).

Die Pläne sind sowieso nur Anhaltspunkte, wenn auch sehr gute. Auf Deine Schwächen eingehen kannst Du nur, wenn Du ihn selber modifizierst oder einen Trainer hast.