[MaxSperber]

Hi,

nach vielen Olymp. Distanzen gehe ich nun langsam auf die längeren Distanzen zu. Erster Wettbewerb wird der Half-Ironman Cologne sein. Da ich zum einen kein Profi bin, mich neben Beruf / Studium etc pp nicht mit komplizierter Forschung beschäftigen will (Laktat, hunderte Lektüren etc) habe ich bisher relativ einfach trainiert. Ab und an lange Einheiten, dann mal was schnelles, Radniveau halten / leicht verbessern etc. Ohne festen Plan.
Dies überlege ich nun ein wenig ambitionierter anzugehen. Ankommen würde ich auch jetzt schon, ich will also auch eine einigermaßen passable Zeit hinlegen.

Also was tun!?

Ich verfüge derzeit über einen relativen "OK-Stand".. kein Topathlet, aber auch nicht schlecht unterwegs. Wie gesagt, den Halbironman würde ich über die Ziellinie bringen auch ohne gezielt zu trainieren (da ich eh immer Laufe / radfahre / schwimme).

Trainingsstart wird der 1.5.2010 sein. Mir bleiben demnach rund 4 Monate um meine Form zu steigern.

Ziel: ca. 5 Kilo runter (Wintersammlung) :-)
Form verbessern
Auch auf langen Strecken gutes Laufniveau halten

Meine Übermotivation wird mich wahrswcheinlich mal wieder auf stundenlange Touren bringen, aber diesmal frage ich lieber vorab nach einem GROBplan.

Wie beginne ich? Erstmal einen Monat GA1 Einheiten? Beim Laufen / Radeln vor allem.

Oder frei drauf los?

Stellt euch vor Ihr habt noch 1 Minute zu leben wollt aber das ich einen guten Half IM hinter mich bringe. Was würdet Ihr mir raten? :-)


Lg

ps: sry für die chaotische Beschreibung, aber komplizierte Pläne sind wirklich nicht meins. Brauch nur leichte Schubser :-)