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Zitat von robstar
Danke erstmal für die Tips
die Laufeinheiten sind je 13km-18km-23km / Woche
mit dem schwimmen habe ich noch die größten props dh. ab montag 3x hallenbad.
wie sollte ich die rekomwoche machen von den laufeinheiten her
3 x 10-12 km im lockeren dauerlauf ?????
danke
robstar
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Klingt für mich sinnvoll. In der Rekom-Woche Anzahl der Einheiten beibehalten und Umfang/Intensität reduzieren. Würde eher 3x10 machen, bin aber auch ein Wenig-Läufer.