[xsojabrockenx]

da will ich hier mich auch mal als "anfänger" outen. ich komme eigentlich vom laufen und will nächstes jahr unbedingt bei ner MD mitmachen.

beim laufen 10km in 43:30, aber das war voriges jahr im mai, seitdem hab ich schon einiges an km abgespult, vorallem durch den marathon dieses jahr im oktober (3:28h). derzeit mach ich nur ruhige sachen 4-5mal die woche, früh vor der arbeit. sind so rund 60-70km.

schwimmen derzeit 3-4mal die woche. dank meiner "persönlichen" trainerin ( freundin ) und ehrgeiz, schaff ichs schon auf 34min 2000m.

auf der rolle wird nur sporadisch gerollt, da ich beruflich ziemlich viel unterwegs bin und das gute stück zuhause steht, leider, das arme canyon

1mal die woche noch ein paar dehnungs- und kräftigungsübungen.

das wars erst mal von mir,

mfg der sojabrocken